Как очистить разум и душу от негатива

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 22 человек(а).

Количество просмотров этой статьи: 55 970.

В этой статье:

Многие люди пережили много чего на протяжении жизни. Семена негатива были посеяны в их сердцах еще в детстве, а с возрастом эти семена проросли в заросли негативных эмоций, от которых уже сложно избавиться. Это похоже на семена дуба, которые невинно прорастают и вырастают в могучее древо, которое голыми руками уже не вытащишь. Если вы последуете шагам, изложенным ниже, вам с легкостью удастся очистить свой разум, душу и сердце от отрицательных настроений, но вам необходимо будет отнестись к этому с открытым сердцем, разумом и духом, полным веры и надежды.

Найдите силы поверить в себя. Не плохо было бы еще изучить себя как следует поверх всего прочего. Забудьте о внешних факторах, обращайте внимание только на вашу жизнь и ситуацию.

Просто оставьте все в покое! Люди заслуживают счастья и, конечно же, это относится и к вам! А способность оставить негативные эмоции позади очень даже поспособствует счастью.

Позвольте своему разуму, телу и духу влиять на вас на вашем жизненном пути.

Начните думать более позитивно, наполняя свой разум и душу позитивными словами, людьми и вещами. Но не следует хоронить черные мысли в глубине вашего сердца, иначе они там созреют и превратятся в ненависть и презрение. Делитесь своими чувствами с теми, кому вы доверяете.

Если вы чувствуете себя слабым и обозленным, то выходите на прогулку на рассвете или закате и дышите свежим воздухом.

Уделяйте хотя бы 5 минут в день на простое расслабление и размышление.

Опробуйте несколько физических и духовных методов успокоения, таких как йога, пилатес и тому подобное.

Перед тем, как вы начнете двигаться к исполнению своих целей, прочитайте позитивные книги или послушайте свою любимую музыку. Делайте что-нибудь, что приведет ваш разум в состояние добра, счастья и хорошего настроения.

• Помните, что даже неприятное событие может оказаться очень даже полезным уроком, что в итоге превращает негативное в положительное!
• Настраивайте свой разум думать оптимистично.
• Если вы пребываете в плохом настроении, то остановитесь на секунду и поймайте поток свежего воздуха. Возьмите эту ситуацию в ежовые рукавицы объективного мышления. Стоит ли это событие вашего времени и ярых переживаний?
• Медитируйте… Медитация является лучшим способом очистки своего сознания. Регулярная практика такого рода расслабления поможет вам принимать более разумные решения, оставляя вас в спокойствии и благополучии, так как вы начнете реагировать по-другому на конфликтные ситуации.
• Если кто-то вас докучает или обижает, то скажите ему прекратить свои действия в этом направлении. Но если он не прекращает, то просто удалитесь и сферы его присутствия.

Предупреждения

• Насилие может показаться хорошим решением проблемы, но это не так, игнорируйте любые позывы ярости. Не начинайте ссориться и бранить людей только потому, что вы разозлились.
• Никогда не пытайтесь винить других людей в наличии у вас плохого настроения. Вы потеряете друзей таким образом.